Hodajte brže i jedite manje: znanstvenici su shvatili što pomaže produljiti život

Znanstvenici se ne odriču nade da će pronaći univerzalni način za produljenje ljudskog života. Tome su posvećena brojna istraživanja i najnovija dostignuća u području medicine. No nedavne studije uvjerljivo dokazuju da nisu potrebni nadnaravni napori za produljenje života i održavanje zdravlja.

Kao što pokazuju istraživanja koje je proveo međunarodni tim znanstvenika, hodanje brzim tempom izuzetno je korisno za zdravlje i doprinosi dužem životu. U istraživanjima je sudjelovalo 50 tisuća ljudi koji su zamoljeni da analiziraju kojim tempom hodaju. Kao rezultat anketa utvrđeno je da je među onima koji hodaju brzo i žustrim tempom mnogo manji rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, a životni vijek je veći u usporedbi s drugim skupinama.

Prednosti hodanja brzim tempom također su naznačene u preporukama britanskog Ministarstva zdravlja. Brz tempo znači korak brzinom od najmanje 5 km / h, a prema dužnosnicima, 10 minuta takvih šetnji dnevno dovoljno je za postizanje blagotvornog učinka na zdravlje. Brojni stručnjaci također ističu činjenicu da je brza šetnja korisnija od trčanja i doprinosi boljem zdravlju.

Zauzvrat su američki znanstvenici dovršili niz eksperimenata u kojima su sudjelovali majmuni rezusi, čiji su rezultati, prema mišljenju stručnjaka, primjenjivi na ljude, kao usko povezana vrsta. Tijekom eksperimenata bilo je moguće otkriti kako niskokalorična prehrana utječe na životni vijek primata. Pokazalo se da ako smanjite ukupni unos kalorija u ranoj dobi za 30-40%, to neće utjecati na životni vijek. Ali u toj skupini majmuna rezusa, u kojoj je prehrana životinja promijenjena kada su dosegnule srednju ili stariju dob, postignut je značajan porast životnog vijeka. Povrh toga, poboljšalo se zdravstveno stanje pokusnih životinja. Na temelju rezultata, znanstvenici su zaključili da smanjenje kalorijskog unosa hrane u srednjoj i starijoj dobi može čovjeku produžiti život.